Fëmmen ass eng Gewunnecht déi Gesondheet an d'Liewen brauch. Vill Leit schacke se him, déi vill Schwiereg gemaach ginn. Werfen no der Zäit fänken erëm ze fëmmen. Vill ginn ofgehalen a féieren e gesonde Liewensstil. De Prozess fir de Kierper ze loossen, no deem wat d'Mëssbrauch vun Tubaksprodukter net sou einfach ass wéi et op den éischte Bléck schéngt.
Dat schwéier gëtt als éischte Kéier ugesinn nodeems Dir Tubak refuséiert hutt. Vill briechen, net verdächtegt datt wärend dëser Period eng eescht Stage vun der Rengheet ass.
Wéi de Kierper gereinegt ass
Fir selwer vun de Konsequenzen ze fëllen, et hëlt vun engem Joer bis dräi Joer. Et ass alles hänkt vun der Längt vum Service an individuell Charakteristike vum Kierper ze kréien. Eng komplett Reimuéierung vu de Konsequenz d'Fickingen ass nëmme no 10 Joer. D'Erfollege vu Verbesserung geet duerfir fir déi vun onreeiceneschen, Acristikalent ginn. Awer an den éischte Méint musst Dir bewosst d'Symptomer huelen, déi den Ufank vum Prozess unzehuelen.
Den Zoustand vun der Gastroinsteinstal Trakter no Fëmmen
Am éischte Mount ass d'Ofkierzung vum Verdauungssystem méiglech fir Tubak ze sinn: Iwwelzegkeet, avergionéiert Liewensmëttel oder exzessiv Schub. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt iwwer vill Joeren de Kierper gewinnt ass fir chemesch Intoxikatioun ze sinn, et erfuerdert zousätzlech Ernierung. Bannent engem Mount ass d'Verstoppung méiglech, dacks wéinst Stress bei enger Persoun während dëser Period zielt. An Avid Fëmmerten kënnen Ännerungen an Feces an Urin gesinn, Féiwer. Dës Schëlder erfuerderen en Dokter Consultatioun.
Den Zoustand vun der Immunitéit am Fall vun der Oflehnung vum Fëmmen
No der Entscheedung fir Zigaretten ze verloossen, Probleemer mam Immunsystem fänken un. Konsument a virale Krankheeten ginn méi dacks ginn, all Zorte vu Solen ginn op der Uewerfläch vun der Schleimhaut geformt.
Gehirkonditioun wann Dir fëmmen
No der Cessatioun vun Toxine an de Gehir, Oxygen Akkumulatioun fänkt do un. D'Schëffer ginn opgestallt. Bei dëser Stadster gëtt eter Stierflechkeet a Migramin si méiglech, well de Binz vun engem reminéiert war. Eng Persoun fillt sech irritionéierende vun engem Mangel u bekanntenen Compteur, huet hien aus Roserei, Aggressioun, begleet, begleet.
Verschidde Weeër fir de Kierper ze erhuelen
- Wann d'Symptomer vun der Schwindel erschéngen, opmaachen d'Fënster an huelt eng horizontal Positioun. Et ass néideg ze berouegen, préift de Blutdrock. Dier engem Glas eppes drénken, zum Schlofheem oder Kaffisummen vun de Mueren ze gluecht, datt séier eppes geklommen.
- Nodeem den Tubak fëmmt konnt, sollt Dir an déi deeglech Gewunnecht an der frëscher Loft trëppelen.
- During Do Doappet zu E Spittachol erakomm, am Summer op Opingserver.
- Neen an ass néideg ass déi all alldeeglech Routine ze kontrolléieren: Fir den Zäitlinn Zäit un eng voll Vakanz a geschlof, am Beschtenkäschten (COLREST, Hardsting Waasserduschthren.
- All Orierinatioun mat enger genau Figklammen a Brubits, zousätzlech un Vitamin Komplex déi hëlleft den zentrale nervent System.
Restauratioun vum Kierper vum Dag
Erhuelung fänkt de Moment un déi eng Persoun déi beschloss huet opzehalen ze fëmmen. Nofft nach drëm ofkrucklech 20 Minutte nom Blutt vum Bluttdrock erofhuelen an de konnt den Operatioun vun dem Kaartiovascisatioun ufänken.
Bannent 12 Stonnen fänkt de Kierper un de Kuelestoff Monoxid ze botzen, wat mat Damp vun Zigaretten koumen. Gëfteg Gas, déi fir vill Joer vergëft Blutt a Longen, fänkt un selwer -strukt. D'Konzentratioun vum Sauerstoff an dësen Organer erop.
1 Dag
Kierper: Et gëtt eng Erhéijung vun de roude Bluttzellen am Blutt, de Kierpergewënn si mat Sauerstoff gesättigt.
Stëmmung: Euphorie vu Vertrauen an der Victoire iwwer Tubak Ëmfro. D'Triatioun ass mat der Gewunnecht verbonne ginn.
Gesondheet: Appetit erof, Dizziness, aarm Schlof optrieden.
Empfehlungen: Zu dësem Moment, Dir sollt kierperlech Übungen ufänken, Übungen, fänken un engem Fitnessstudio oder an der Pool ze sinn. Vun Übungen verbonne mat Sprangen an huet de Kierper ze sprangen, musst Dir refuséieren. Fuert weider Drogen déi fir d'Behandlung vu chronescher Krankheeten virschreift.
2 Dag
Kierper: A Récktrëtt an der Produktioun vum Sputum fänkt un, eng nei Epithelium Formen op der Schleimhaut. Déi éischt Zeeche vun der Traktioun op Nikotin ginn manifestéiert.
Stëmmung: Irritatioun, nervös Truchdowns erschéngen. D'Selbstmotivatioun gëtt reduzéiert fir opzehalen ze fëmmen. D'Dréifleeg erschéngt, ofwiesselnd mat der Energie erop.
Gesondheet: Kuerz Otem, Bauchschmerz a Houscht sinn verbessert. Den Appetit ass schwaach, awer d'Verlaangen fir eenzel Produkter ass staark. Den Dram gëtt auslännesch.
Empfehlungen: Probéiert ze schlofen andeems favorabel Konditiounen (frësch Loft, Däischtert), frëndlech Kommunikatioun mat beléifte Kommunikatioun. Vun der Rei vun Übungen, et ass derwäert Beweegunge verbonne mat der Belaaschtung op der Bauchgürtel fir méiglech Probleemer mat den Darm ze auszeschléissen.
Opmierksamkeet: Scho bei dëser Bühn, d'Verloossung fir Bedierfnesser fir Patient Ënnerstëtzung vu Familljememberen ze fëmmen. Hir Haltung spillt eng wichteg Roll an der zukünfteger Prozess. Et ass wichteg net nëmmen fir virsiichteg ze lauschteren, awer och ze lauschteren, fir mat all Aktivitéit oflenken.
3 Deeg
Organismus: D'Restauratioun vum Epithelium vum Bronchi a Bauch fänkt un. Bluttgefässer droen méi Blutt. Et ass an de Kapp, de Gehir an d'Häerz intensivéiert. De Verlaangen no Nikotin ass reduzéiert.
Stëmmung: Onregelméisseg erschéngt, de Besoin ofgelenkt ze ginn. D'Gefill vun Besuergnëss verstäerkt. Dram gëtt begleet vu dacks erwächt.
Gesondheet: en Appetit klëmmt mat engem Schwéierpunkt op Séissegkeeten. Heartburn an d'Belaaschtung optrieden. Dizziness gëtt begleet vum biéierten Otem, Kaméidi an den Oueren. Hauträchte erschéngen.
Empfehlungen: Huelt eng coolt Dusche, nodeems Dir de Kierper mat Hëllef vun der Hëllef ze lubricate fir ze hëllefen dréchen ze vermeiden. Op der Rotschléi vun engem Dokter fir Fongen fir d'Präventioun vu Schwindel, Nervositéit a Bauchproblemer ze huelen. Sief sécher eng kierperlech Aktivitéit ze engagéieren déi zum Ënnerhalt vu Bluttgefässer an Toun an d'Leedung bäidréinen. Wann Dir wëllt, séiss sollt de Restrukturatioun vun der Bauchspaicheldrüs erliichteren.
4 Deeg
Kierper: e Räis vu Blutt an d'Gehirer ass normal. D'Progrf reéiere vun der Restauratioun vun der Galerquater-tespasesch streng, déi éischt Probleemer mat den Andime, Ofhnung sinn. Heelen vum Epithelium vum Bronchi ass ënnerwee, d'Aarbecht ass schwéier.
Stëmmung: Kleen verbessert sech awer d'Duercherneenheet bleift aggressioun manner bemierkbar. Den Dram ass ängschtlech, iwwerflächlech.
Gesondheet: Erhéijung Bluttdrock, erhéicht Kaméidi an den Oueren. Den Hust ass verbessert mat der Erscheinung vun engem Klump am Zil. Schwellung vum Gesiicht an Hänn.
Empfehlungen: Fir Drogen ze wielen fir Insomnien ze kämpfen an eng schlecht Stëmmung, huelt en Dokter Consultatioun. Am Komplex vu Muerer Gymnastik, fänken d'Squats ze aféieren fir Geschlechtmotilitéit ze verbesseren. Maachen Platen an der Ernärung déi seng Aarbecht verbesseren. Probéieren an nächster zukünfteg Eventer ze vermeiden déi zu Bidden bäidréinen.
5 Ëffentlechen
Kierper: Heelen vu Microtrauma op der Schleimhaut vun der microdere vun der microdere fänkt un. Den Overgrowing vum Epithelium vum Broncho-Pulmonary System ass verbessert. Problemer mat den Darm weider.
Stëmmung: Schlecht Gesondheet, Gedanken, déi e Preoddown erzielen.
Gesondheet: Wärend engem Houscht, eng décke Klump vun engem donkelen Schiet Mucus erschéngt. Schwéier Atmung.
Empfehlungen: Drogen ginn mat dem mat dem Internician gewielt deen un der aktiver Entfernung vun Toxine vum Kierper bäidréit an erëm intermish Schutz. Aféieren an alldeeglech kierperlech Ustrengung fir laang Distanzen ze goen, bäidréit souwuel d'Verbesserung vum Kierper an d'Restauratioun vun der Stëmmung.
7 Ëffentlechen
Kierper: An der Gastrointerinstrooss, Zellen onbekannt mat Nikotin huet ugefaang ze bilden. Probleemer Flëssegkeet vun der Constatioun, d'Zesummebrénge, d'Nouda existéieren, awer méi ze goen. De Kierper fänkt un ze schaffen bis komplett Erhuelung.
Stëmmung: Devastatioun, Bewosstsinn vun de Grënn fir d'Recht fir Tubak kënnt. Motivatioun erhéicht.
Gesondheet: Eng Husten weider mat der Départ vun dreckeg Klumpen vu Schleim. Den Appetit an zur selwechter Zäithäerzegkeet nodeems se fettgoungen déi verstäerkt sinn.
Empfehlungen: Kierperlech Aktivitéit ass erfuerderlech, Teas ginn recommandéiert den Nervensystem ze halen.
D'Gedeidegungen: Et ass net gewësse fir mat Gedanken ze konzentréierensär mat der Wierklechkeet ze konzentréieren an der Rei verbraucht op Fëmmen an hir Effors.
8 Dag
Kierper: De Kierper erënnert un de vergaangene Goût Sensatiounen.
Stëmmung: Aggressivitéit a schlecht Stëmmung gi reduzéiert. Momenter vun der Melancholy, onroueg; kann optrieden. Den Dram ass kuerz.
Gesondheet: d'Freed vun der Restauratiounsschuelunge vun der Restauratioun. Den Appetit erhéicht, Gewiicht eropgeet. ACORBARD Drock eropgeet an Schwindel geschitt erëm.
Empfehlungen: Kierperlech Ausbildung, Oflehnung vu Séissegkeeten, Stëmmungskontroll.
Opmierksamkeet: Am Joerännerung, d'Familljememberen mussen d'Stëmmung vun der Verduede vun der Vermeidung iwwer d'Liewenszäit vun der Bürote ginn.
9 Deeg DAG
Kierper: D'Aarbecht vum Circulatiounsystem, Bronchi an Intestes verbessert.
Stëmmung: Fortsetzung vu Probleemer verbonne mat der Gewunnecht ze fëmmen. Et ass schwéier an der Firma vu Fëmmerten ze sinn. Eng Kris ass méiglech an der Motivatioun an e Retrank zu Tubak.
Well -being: e puer hunn e Mësstrauen vun Tubak Geroch. Erhéicht Appetit, Schwindel. Probleemer mat den Darminen a Form vun Alterung Diarreho an der Verstopfung, häerzbréngend. Erbriechen. Dot am Immune System si méiglech: Erkältung, Hauträg.
Empfehlungen: moderéiert kierperlech Aktivitéit hëlleft der Verschlechterung vun der Stëmmung an de Mangel u Motivatioun an dësen an all pafolgende Deeg ze këmmeren.
10 Day
Kierper: d'Spazéieren vun Lung Erweiung weidergoen. D'Weiderginn vun der Kiercatiounsmatekt ass schlecht, an d'Restauratioun vum Imunun fänkt un.
Stëmmung: Et ass schwéier d'Präsenz vu Fëmmerten ze halen. Selmotivatioun reduzéiert gëtt, eng Oflehnung vun der Intentioun ass méiglech.
Gesondheet: Zesummen mat dem Houscht, botzen de Kierper mat Klumpen vu Schleim weider. Et ass derwäert en Dokter a fluorographesch Ënnersichung ze huelen.
1 Moien
Organismus: Blutt Liwwerung zu klenge Schëffer a Kapillaren ass verbessert. Hormonal Aktivitéit verbessert, eng Ännerung am Psyche fänkt un. De Kierpergewiicht reduzéiert (erop).
Stëmmung: E tréine Staat oder Agressioun ass mat enger Ofsenkung vun der Selbstmotivéierung verbonnen. Gedanken gi manifestéiert fir ze probéieren wéi d'Goût Sensatiounen aus engem gefëmmt Zigarett geännert hunn.
Gesondheet: ziddert Hänn, Schwindel ginn duerch intern Stress begleet. Den Appetit ënner dem Afloss vun auslännesche Faktoren ze stäerken.
13 Hallo
Kierper: D'Hautzellen si verjeeléiert, den Toun an dem Komplexioun vum Gesiicht verbessert.
Stëmmung: De Wonsch ze erreechen d'Arrivée, bestëmmt fir sech selwer virun der Oflehnung vu Fëmmen. De Wonsch fir sech selwer ze fëmmen.
Gesondheet: Gravitéit, Middegkeet, erhéijen am Blutdrock. Den Houscht ass schwächt. Probleemer mam Darm Enn.
14 Dag - 2 Wochen
Organismus: D'Erneierung vun der Bronch Epithelium Zellen ass gëeegent fir Fäerdegstellung. D'Bluttssystem passéiert den zweeten Zyklus vun der Restauratioun vu wäisse Kaarten. D'Maueren vun de Schëffer ginn duerch e genuch Betrag u Sauerstoff kritt, de Prozess vun hirer Heelung fänkt un.
Stëmmung: Eng schwiereg Etapp am Liewen, e Preperdown, e Wonsch fëmmen an als Resultat vun engem Retour fir d'Benotzung vun Tubak.
Gesondheet: Houscht erofgaang, giel Fanger méi hell. Problemer mat engem vegetativen-vaskulär System: Traktioun fir ze schlofen, transparent, Entspanung.
Empfehlungen: Probéiert Är Opmierksamkeet fir ze distracting Situatiounen ze wiesselen, motivéieren Iech fir de Kampf géint eng perforious Gewunnecht ze motivéieren.
Nom 1 Mount
Organismus: Et gouf eng komplett Erneierung vu wäiss Bluttzellen. D'Restauratioun vun Hautzellen ugefaang. Den Teint an d'Haut vun der Haut verbessert. D'Schleimhaut vum Mängel vum Gastroinstinal Trakter koumen normal. D'Hust gëtt reduzéiert, et ass méi einfach ze schaffen.
Stëmmung: Déi éischt Reaktiounen op agreabel Aromas, d'Benotzung vun Aroma Luuchten verbessert d'Stëmmung.
Gesondheet: fréier Fëmmerten bemierken eng Verbesserung an Sportresultater. De Kierper gouf gezunn, de Genoss vu machbar kierperlecher Aktivitéit erschéngt.
No 2 Méint
Kierper: Alles ass méi bemierkbar fir d'Hautfaarf ze verbesseren, Rosemurose gëtt reduzéiert. Déi klengst Zellen vum Bronchi, periodesch Bout vun Houscht si mat Schwieregkeeten.
Stëmmung: Freed a Stolz erschéngt. An Entreprisen, Nostalgien fir vertraut Ritaler méiglech.
Gesondheet: Schwindel an Insomnia hunn praktesch gestëmmt. Den Appetit ass erëmkritt.
Empfehlungen: Probéiert Situatiounen ze vermeiden, déi op de Retour vun der Fëmmen ze vermeiden.
No 4 Méint
Organismus: Déi gestéiert trocken Haut verschwënnt. De GastroinTestinal Trakter koum zu normal. Den Appetit gëtt zréck op normal, eng Ofsenkung am Kierpergewiicht fänkt un. De Verlaangen no Iwwerschoss verursaacht duerch stresseg Situatiounen reduzéiert.
Stëmmung: Stëmmung verbessert, Selbstmotivéierung hëlleft.
Well -being: Heartburn, Iwwelzegkeet, Ernächen, verursaacht duerch net genuch Verdauung vu Liewensmëttel, opgehalen huet ze stéieren.
No 5 Méint
Kierper: D'Erhuelung vum Liewerzellen fänkt un. Et gëtt bal kee Sputum duerch d'Bronchi z'ënnerscheeden, déi existent huet eng helleg.
Stëmmung: Et gëtt e Wonsch eng Zigarette a Seng Hänn ze kéinten, wat ka kaum ze iwwerwannen.
Empfehlungen: Schwammen, Vëlosweeër. Ausgeschloss Situatiounen féieren zu Bidden.
No 6 Méint
Kierper: D'Zellen vum Zauculéierendo gëtt komplett aktualiséiert, Lafestränike si normal. D'Liewer gëtt intensiv geréckelt. Otmen verbessert, kuerz Otem. D'Performance vum Häerzmuskel ass komplett restauréiert, d'Frequenz vun den Optraghueler kënnt op d'Norm. Den Zoustand huet d'Aarbechts vun den Destines staarkeginéiert. D'Mass stabiliséiert, de Wonsch ze sëtzen ze verschwannen.
Stëmmung: Euphoria "Ech konnt."
Empfehlungen: d'Selbstmotivéierung erhalen.
No 1 Joer
Kierper: D'Funktioun vum Pulmonary System huet merkbar erholl. Verbraucher Krankheeten goufe reduzéiert.
Gesondheet: de Risiko vum Häerz Attacken, Kriibskrankheeten reduzéieren
Empfehlungen: Rennen, Kraaft Übungen. Fuert weider mat de psychologesche Motiver vu Craving fir Tubak Ëmfro.
Eng Persoun déi opgehalen huet - datt d'Erneierung vum Kierper als e Ganzt fillt. D'Gesondheetsproblemer déi am Ufank besuergt sinn, ginn vergiess. De Kierper gëtt am gëftegen Element gebotzt. All Zellen si mat Sauerstoff gesättert.
Restauratioun vum Kierper
Wat sinn d'Sensatiounen am Ufank.
An den éischten Deeg no der Stëftung vum Fëmmen Erfahrungen Euphoria aus senger enger eegener Léisung a gleeft datt all d'Problemer op dëst erakënnt.
De Kierper, gewinnt ze dommen, reperen op seng Manéier. Probleemer mat den Darm ufänken: Verstopfung, Diarrho. D'Instabilitéit vu Blutdrock féiert zu Schwindel a Migränen. D'Immunitéit, déi fir vill Joeren getest gouf, entsprécht vill Erklo. D'Ofschloss vun der gewéinlecher Ritual verlaangt eng zousätzlech Zäit, déi näischt ze besetzen huet. Eng Persoun fänkt un d'Quantitéit u Liewensmëttel ze erhéijen, déi zum Problem vum Iwwerschoss féiert. D'Psyche schafft an der Limit: konstant Nervositéit, onberästablech Aggressioun, Inspiratioun während dem Dag. An esou Situatiounen, et ass schwéier op grammegt Aarbecht ze konzentréieren. Opmierksamkeet ass absent -mindly, d'Erënnerung feelt.
Et ass wichteg ze erënneren: Dës Schwieregkeete sinn temporär - et ass derwäert ze hëllefen beim Kierper ze rehabilitatioun. Hie kämpft, schafft op d'Konsequenze vun enger schiedlecher Gewunnecht.
An den éischten Méint vun der Fëmmen féiert fëmmen, et gëtt eng aktiv Restauratioun vun der Schleimhaut vum Kierper. De restauréierten Epithelium dréit op déi normal Funktioun vun den Organer. E Gefillearhi sech e Gefill vu Frëschheet vu Fronden a Goûtatiounen bei der Gewunnchungen.
Nodeems Dir fëmmen, mënschlech Hoer opgehalen fir toxesch Elementer ausgesat. D'Erscheinung verbessert, d'Hoer ophält d'absorbéiert Geroch vum Damp ze exporéieren. Andréit an der Restauratioun vun der Restauratioun vun den Hoer geschitt, déi de Prozess op Ernärung op Ernärung als ganzt Opmierksamkeet ass. De Shine verbessert sech markant, Dommheet gëtt reduzéiert.
No 8 Méint, d'Faarf vun den Ae vun den Ae wäerten änneren, et gëtt hell.
Ee vun de schmerzhafte Probleemer am Räichtum vun der Fëmmen ass eng Ofsenkung vu sexueller Wonsch. Et ass méiglech den Afloss vun Ännerungen am Blutdrock, psychologesche Stress a begleet Stress. Mat enger roueger Reaktioun an virsiichteg Adoptioun vu präventiv Moossname, alles geet op normal. No der entspriechend Reduktioun ass ofgeschloss, Poize restauréiert an seng Erléisung an der Zukunft.
De Prozess vun der Oflehnung vu Fëmmen kann ugemellt ginn an zwee Stëmmungen an d'Restauratioun vum Kierper nom Mëssbrauch vun Tubak an der Bühn ze fixéieren. Zu dëser éischter Et gëtt awer awersichtbar fir d'Viraent, awer konstantentescht Elfen, déi am Prinreiwer fänkt verantwortlech fir mat konstännegen Eltere unzefreiwen. Déi zweet ass vill méi komplizéiert. Fir positiv Konsequenz vum Resultat ass et wichteg den Ännerunge am Alldag ze maachen.
Fir et méi einfach ze maachen, Experten recommandéieren:
- Méi dacks erënneren d'Motiver déi gefrot huet ze entscheeden ze stoppen ze fëmmen;
- Eng Meditatioun oder aner ähnlech Methoden ze engagéieren déi hëllefe vun Gedanken iwwer Zigaretten ofgelenkt ze ginn;
- Gitt reegelméisseg Sportlager an Ärem Liewen enthalen;
- Probéiert de Krees vu Kommunikatioun ze änneren, manner a Kontakt mat Leit déi Tubak--date mëssbrauchen;
- Erhéijung vun der frescher Loft;
- Fannt eng nei Lektioun op Är Léifsten, déi zu engem manner fräie Verdeedegung bäidréit.
Wäert d'Immunitéit besser ginn?
An den éischte Deeg huet d'Cessatioun vum UNO-Tubaksprodukter ënnert der Funktioun vum Empfange vu Staiser agestallt zu Nicoine De Kierper gëtt e Feeler deen an Erkältung ausgedréckt ass: Runen Nues, Houscht, an der Temperatur. Si muss sech iwwerreecht ginn datt Immung net verluer ginn, muss et festhalen! An der spéiderer Period vu Restauratioun vum Kierper, d'Symptomer passéieren. Virschrängen Krankheeten, wäerten sech verloossen, de Wonsch ze plënneren, Sport, positiver Reaktiounen a schmaachen Aroma Andzeg Sensatiounen, wäerte datt d'Sensatiounen erschéngt.
Eng Persoun déi d'Versuchte hunn fir erëmzeféieren Maussort schéngt beengendeg, d'Liewen a komplett verschidde Viréinlechkeeten ze faréieren. Gesondheets- a Vigor fir vill Joer erhalen gutt Laun a Selbstmotivatioun fir sech selwer a schlecht Gewunnechten ze schaffen.